夏の水分補給 5/24update

2016-05-24

こんにちは。運動指導員の堀です。

日を重ねるごとに夏に近づいて行ってしまっている今日この頃です。

特に茅ヶ崎教室の事務所内はエアコンをつけないと結構な暑さです・・・暑い・・・

 

ところで皆さんは水分接種について気を付けているでしょうか?

水分を取らないと脱水症状を起こしてしまい、最悪の場合死亡事故にもつながりかねません。

一日に〇リットル飲む!といった目標もいいのですが、茅ヶ崎教室ではおやつの時間や運動中のインターバルの時間を利用してこまめに水分をとっています。

こまめに水分を取ることで体が渇きを訴える前に水分補給ができ、脱水症状の予防はもちろん、体に日々の疲れが残りにくいというメリットも挙げられます。

(少し話が違いますが、認知症の方が徘徊してしまい警察に保護された際、最初は自分の名前も言えなかったのに、水を一杯飲んだだけで住所をすらすら言えるようになって無事に家に帰れたという話を聞いたことがあります。)

 

苦痛にならない程度に日常生活の中でも、食事以外のところでの水分補給を忘れがちですが気を付けていきたいですね。

それにしても・・・・あつい・・・・(笑)

 

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