人気運動プログラムの紹介① 5/25update
2016-05-25
運動指導員の堀です。
今日は運動プログラムの一部を紹介します。
「レスキュー隊」
地面から30ｃｍほどの高さにぴんと張ったロープを用意します。
ロープをつかんでできるだけ手だけでロープを渡り切ります。
ロープの先にいる人が助けてと言っているよ！とストーリー作りをしてあげると張り切ってくれます！
支持力、懸垂力の強化はもちろん
いつもと違う姿勢で手だけを使うという意識が意外と刺激になり、自分の体の動かし方もうまくなります。
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