人気運動プログラムの紹介① 5/25update

2016-05-25

運動指導員の堀です。

今日は運動プログラムの一部を紹介します。

「レスキュー隊」

地面から30cmほどの高さにぴんと張ったロープを用意します。

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ロープをつかんでできるだけ手だけでロープを渡り切ります。

ロープの先にいる人が助けてと言っているよ!とストーリー作りをしてあげると張り切ってくれます!

支持力、懸垂力の強化はもちろん

いつもと違う姿勢で手だけを使うという意識が意外と刺激になり、自分の体の動かし方もうまくなります。

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